本报讯　（记者董娉王晖）一年一度的中、高考即将来临，不少考生的面前又摆上了诸如人参含片、补脑液等价格不菲的“补品”，考前食谱的“大变脸”真能帮助孩子“补”高成绩吗？５月２８日，郑州市某医院营养专家许大夫告诉记者，考生在考试前没必要大换食谱。盲目改变往日的饮食习惯，极易导致考生肠胃不适，出现腹胀、腹痛、腹泻，甚至食物过敏等胃肠道症状。
　　对考生来讲，最重要的饮食原则是保证膳食平衡，尽量不改变平时的饮食习惯，更不提倡补充平时很少吃的补品。许大夫建议，父母不要过分追求昂贵、稀有的补品。从营养学角度讲，考生只要保证科学、合理地吃好一日三餐以及睡前加餐，完全没必要额外进补。
　　考生考前的食物摄入量应以七成饱为宜，因为考生在紧张疲劳的时候，胃肠的排空能力较平时弱，少食、多餐有助于减轻考生的紧张与疲劳，也有助于减轻胃肠的压力。

第 页

责任编辑: