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高考失眠切勿乱服安眠药
据新华社重庆６月４日电高考在即，专家提醒，考前失眠切忌乱服药物，尤其是服用安眠药可能适得其反。 新桥医院心理咨询门诊的戴光明教授说，高考前很多学生睡不着觉，主要是因为心里太紧张，建议考生每天保证８小时以上的睡眠，但千万不能服用安眠药。戴光明教授说，有些安眠药发挥药效一般不是在前半夜，而是在后半夜，这会导致服用者第二天出现头晕、昏昏欲睡等症状，反而影响学习甚至考试的发挥。而且，长期使用安眠药容易引起依赖性，对健康不利。 戴光明教授说，睡觉前最好喝一杯热牛奶或酸奶，这不仅有安神作用，而且有利于改变睡眠质量。此外，考生的饮食应尽量清淡，可多吃小米粥、菜粥、红枣粥等。 第 页 责任编辑:
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