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高考前夜六“要”
●要适当活动助睡眠 ６日那天的下午和傍晚，考生可根据自己的喜好，选择做一点小运动量的锻炼，比如饭后在小区散散步，与父母一起打打羽毛球等。适当的运动出汗，可以缓解考生的紧张情绪，同时也有助于晚上的睡眠。 ●要冥想回忆知识点 有考生认为考前一天就该好好放松，于是一整天大睡、大玩、大放松，这并不妥当。此时，考生应掌握“平时如考时，考时如平时”原则，尽管６日那天再反复看书也无大效果，但也不能把书本全然丢之脑后。 ●要提前模拟赴考场 ６日那天，考生如果有时间，可在父母陪同下进行一次“模拟赴考场”。选择与第二天同一时间、用同一路线，同一类交通工具去考场，大致估算路途中需要的时间。到考点后，考生可以看看考场位置，熟悉一下环境，免得考试时因环境陌生而紧张。 ●考试用品要亲手整理 ６日晚上，考生要亲手将身份证、准考证及考试用品统一放入书包，最好放在透明文件夹内，这样可以一目了然。第二天出门考试前，最好再仔细检查一遍，不要漏带这些关键物品。●要自我暗示消除紧张 一想到第二天就要步入考场，不少考生难免觉得紧张。考生感到紧张时，可试着给自己积极的心理暗示，走路时挺胸抬头，速度稍快，每天告诉自己“我可以，我一定能考上！”也可以闭上眼睛，想象过去的快乐往事，最好可以想到笑出声来。●要深呼吸解失眠 ６日那天，考生不需要刻意早上床休息，上床后万一失眠，考生千万不要急躁，可以躺在床上，什么也不想，用力做几次深呼吸，慢慢放松心情，自然就能入睡。 第 页 责任编辑:admin
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